วิธีกินอาหารให้สุขภาพดี เมื่อต้องเดินทางไปเที่ยว อาหารที่ควรรับประทาน มีดังต่อไปนี้
กินมื้อเช้าให้อิ่มท้อง
โรงแรมส่วนใหญ่ที่ไปพักระหว่างการท่องเที่ยว มักจะมีอาหารเช้าบริการให้อยู่แล้วล่ะ ซึ่งนี่ก็เป็นโอกาสที่ดีที่สาว ๆ จะได้กินอาหารเช้าได้อิ่มท้องและได้เลือกกินของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้หลากหลายอย่าง เอาเป็นว่ามื้อเช้าที่โรงแรมให้กินให้อิ่มท้องเข้าไว้ แล้วอย่าลืมเลือกกินผลไม้และน้ำผลไม้คั้นสดเพื่อสุขภาพและผิวพรรณด้วย เพราะการกินอาหารมื้อเช้าจนอิ่ม จะช่วยทำให้คุณไม่ต้องซื้ออาหารจุกจิกกินระหว่างทาง แถมยังทำให้คุณมีแรงเดินเที่ยวพอจนกว่าจะถึงมื้อกลางวันด้วย
ห่อผลไม้และอาหารพกไปด้วย
ในมื้อเช้าที่โรงแรม ให้คุณหยิบผลไม้และแซนด์วิชมาห่อใส่กระเป๋าไว้ เพื่อพกไปกินระหว่างการเดินทางด้วย เพราะของเหล่านี้จะช่วยคุณได้ยามที่คุณหาร้านอาหารไม่เจอหรือเจอแต่ร้านอาหารที่ขายแพง ที่สำคัญอย่าลืมพกน้ำขวดไว้จิบระหว่างทางด้วยนะคะ
กินอาหารท้องถิ่นให้ได้ประโยชน์
เป็นธรรมดาอยู่แล้ว ที่เวลาสาว ๆ ไปเที่ยวที่ไหน ก็อยากจะลองกินอาหารท้องถิ่นที่ขึ้นชื่อของที่นั้น ๆ บ้าง แต่คุณสามารถกินอาหารท้องถิ่นให้ได้สุขภาพได้ ด้วยการเติมผักเข้าไปเยอะ ๆ หรือไม่เน้นอาหารทอดที่มีน้ำมันชุ่มบ้าง เช่น หากคุณไปเที่ยวอิตาลีแล้วอยากลิ้มลองพิซซ่า ก็อาจจะเลือกหน้าที่มีผักเยอะ ๆ ก็เป็นวิธีการที่ดีไม่น้อย
เลือกเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ
หากระหว่างทริป คุณสาว ๆ ได้เลือกกินอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่เยอะแล้ว ก็ไม่ควรเลือกกินน้ำที่มีแคลอรี่เยอะตามเข้าไปอีก เช่น พวกน้ำอัดลมหรือน้ำอัดลมที่บอกว่าน้ำตาล 0 เปอร์เซ็นต์ก็ไม่ควรเลือกมาดื่ม ซึ่งทางที่ดีที่สุดควรจะเลือกกินน้ำเปล่าหรือไม่ก็น้ำผลไม้คั้นสดจะดีกว่า
แบ่งอาหารให้ผู้อื่นบ้าง
หากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ฉันท์เพื่อนกับผู้ร่วมทริป ก็ให้คุณแบ่งปันอาหารให้พวกเขาบ้าง ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างมิตรภาพใหม่ได้ แถมยังไม่ทำให้อ้วนฉุได้มากอย่างที่ควรด้วย เพราะหากแบ่งอาหารให้คนอื่น คุณก็จะได้กินน้อยลง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น